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  篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。




塑胶跑道施工欢迎咨询

  塑胶跑道面胶层铺设按施工工艺分为撒颗粒工艺和喷涂工艺，其施工工艺宜符合下列规定：撒颗粒工艺：胶体主料涂在底胶层上，随即撒上防滑颗粒，也可再在防滑颗粒上刷防护胶；喷涂工艺：胶体主料与防滑颗粒按产品使用说明的要求搅拌后，均匀喷涂在底胶层上。
  塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询体育专门生产体育场塑胶跑道材料，学校幼儿园跑道施工，提交塑胶跑道价格。
  之前的章节我们介绍了塑胶跑道施工的若干要求，今天我们继续介绍塑胶跑道施工标准第五节。一般规定：施工单位应按工程设计施工图纸施工，不得擅自修改工程设计，如有变更须经设计单位同意并确认。施工单位应对面层颜色、平整度、坡度、厚度、规则线位作检测，对不符合的项目应进行。
  之前的章节我们介绍了塑胶跑道施工的若干要求，今天我们继续介绍塑胶跑道施工标准。塑胶跑道面层所有分道线、起点线、终点线等，应采用白色标志线，且宽度应符合 现行行业标准中小学体育设施规程JGJ/T280的规定，其他标志线采用白色、、蓝色、绿色等。


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